هناك أطعمة تزود الجسم بكمية كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تحتوي أيضًا على خاصية مضادات الأكسدة.
اليوم وجدت هذه القائمة مع 15 طعامًا لا يجب أن يفقدها النظام الغذائي أبدًا بسبب الفوائد الكبيرة التي يقدمونها للصحة. دوّن ملاحظة وتأكد من أخذها في الاعتبار في نظامك الغذائي.
تشمل الأطعمة: التفاح والجزر وبذور الكتان والطماطم والثوم والقرنبيط والبصل والخوخ والشاي الأخضر والتوت واليام والسيليري (المعروف أيضًا باسم الكرفس) والزيتون والفراولة والعسل.
